Быстрая диета в домашних условиях просто и эффективно

Быстрые диеты в домашних условиях: простые и эффективные.
Каждая женщина хочет чувствовать себя богиней. А это означает не только красивую одежду, ухоженную кожу, волосы и ногти, но и стройную фигуру. Однако искушение гастрономией может увести в сторону от идеала. Это не имеет значения - простая диета на неделю в домашних условиях может помочь и изменить вас до неузнаваемости всего за семь дней.
Основные правила.
Принцип действия любой диеты основан на резком сокращении количества потребляемой пищи и ограничении этого рациона, что приводит к двум последствиям
Уменьшенное количество питательных веществ и микроэлементов, поступающих в организм человека; стресс для организма, вызванный потреблением аномально малого количества пищи.
Основные правила.
Все вместе это дает желаемые результаты. Однако прежде чем встать на путь к стройной фигуре, важно запомнить несколько простых правил похудения.
Не рекомендуется увеличивать стресс организма, повышая спортивную нагрузку во время короткой диеты. Сочетание диеты и физической активности можно использовать только на длинных дистанциях. Для простой недельной диеты в домашних условиях этот вариант исключается. Ежедневно выпивайте не менее 2 - 2,5 литров воды. Любая диета - это очищение организма, а вода необходима для выведения из организма токсинов, шлаков и соли. Кроме того, вода притупляет чувство голода. Последний прием пищи должен быть осуществлен за несколько часов до сна. Благодаря этому организм не тратит энергию на переваривание пищи в течение ночи. Следует избегать употребления алкоголя. Он не только содержит много калорий, но и усиливает чувство голода. Однако умеренное употребление кофе может быть полезным, поскольку оно вызывает чувство сытости. Однако следует использовать только свежезаваренные, натуральные продукты. Не изменяйте рекомендованный набор и количество продуктов по отдельности, так как каждый прием пищи разработан не только для снижения калорийности, но и для баланса содержащихся в ней витаминов и микроэлементов. Быстродействующие диеты из-за своей жесткости рассчитаны на короткие периоды времени, и очень опасно продлевать их или полагаться на них чаще, чем один-два раза в год. Помните, что они предназначены для экстренного использования. При любой диете лучше поддерживать организм поливитаминами. Людям с хроническими или временными проблемами с пищеварением следует отказаться от этой диеты.
Какую диету выбрать?
Все питание основано на исключении из рациона сладких, крахмалистых, жареных и иногда соленых продуктов. Оптимальным является сбалансированное питание, а потребляемые продукты и их количество расписаны по дням и часам. Существует множество таких диет, и описывать их в рамках статьи бессмысленно. Это связано с тем, что каждая женщина может выбрать то, что для нее более приемлемо в недрах Всемирной паутины.
Однако если вам не нужно беспокоиться о трудностях выбора и приготовления рекомендуемых продуктов, идеальным вариантом будет следовать общим принципам питания и устраивать простые еженедельные обеды дома. Кроме того, существует множество вариантов, таких как гречка, рыба, кефир или арбузное питание. Они просты, но эффективны.
Арбузная диета.
Несомненно, самый вкусный! Он является сезонным и противопоказан людям с проблемами почек.
Принцип прост. Сыр и нежирные злаки утром, рыба или тушеная говядина на обед и не менее 1,5 кг арбуза вечером.
Гречневая диета.
Один из самых популярных и дешевых. Гречневая крупа с вечера заливается кипятком без соли и масла, а утром смесь для еды готова. В течение дня необходимо съедать одну чашку гречки небольшими порциями (считая количество крупы до ее разваривания). Чтобы немного ослабить такие строгие ограничения, в течение дня можно позволить себе купить овощи и зелень.
Рыбная мука.
Самое мягкое из простых блюд. Разрешается употреблять низкокалорийную отварную рыбу. Для приготовления пищи можно использовать двойные котлы и грили. Но в любом случае соль и специи должны быть исключены. Однако творог и овощи можно есть утром и днем, но не более 150-200 граммов каждого.
Кефирная диета.
Упрощенная и облегченная версия монодиеты, основанная на употреблении 1 литра нежирного кефира в день. В то же время меню можно разнообразить 130-150 граммами нежирного мяса, рыбы, овощей и фруктов. И последний день - финальный залп в килограммах: только кефир и вода.
Это самые простые аварийные пайки. Но самый простой способ - это всегда питаться сбалансированной пищей и не забывать о спорте. Тогда состояние радостной гармонии станет вашей нормой!